首頁 > 美容 > 護膚 > 膳食美容 > 飲食美容 > 正文
綜合
問醫生

這8種食物是天然護膚品

2018-06-0539健康網
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:好肌膚可以吃出來,下面這8種食物是皮膚專家總結的對肌膚有益的食物,趕緊吃起來吧。

  想要皮膚好,除了做好日常肌膚護理,還可多吃對肌膚有益的食物。下面這8種食物是皮膚專家總結的對肌膚有益的食物,愛美的你還在等什么?

  1.蘋果

  蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。

  2.西紅柿

  西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值,祛斑美白。同時,西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

  3.萵苣

  萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。

  4.

  大豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征。此外,日本研究人員發現,黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。因此,三四十歲的婦女常吃大豆,有助于改善皮膚松弛。

  5.杏仁

  杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E,所含的礦物質鎂,是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。同時杏仁能在飲食減肥中穩定血糖,有效防止因過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現,杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。

  6.核桃

  核桃美容效果非凡,其富含的α亞麻酸,可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

  7.優質初榨橄欖油

  橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發和防治手足皴裂等功效!读~刀——腫瘤學》雜志刊登的一項研究發現,有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外線傷害皮膚,并有助于皮膚保濕。人體無法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。

  8.黑巧克力

  可可中的脂肪可促進血液循環。一項研究顯示:如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉,連續喝12周以后,她們的皮膚明顯變得光滑了,皮膚上存有更多的水分,血液循環更加通暢。而每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以達到同樣的美膚效果。

妹子減肥40斤的親身經歷

關注 39減肥健身學院 微信號,發送 女神
即可查看上圖妹子成功減40斤的完整心得
還可查看更多成功故事~
綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

我要認證確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
  • 女人一生中必不可少的美膚食物

    想要擁有好皮膚嗎?當然想,可是要怎么養出來呢?有些人埋怨說,每天不停地敷面膜,用護膚品,皮膚卻還不見好,到底是護膚品用錯了,還是應該換種方法。辦法沒錯,只是除了外用,你還需要一些食物調理,效果才更好。

    詳情...
  • 油性肌膚要怎樣保濕補水?

    很多油性肌膚的姑娘以為油性皮膚不需要補水,卻不知,正是因為肌膚水分得不得補充,臉上才會不斷地出油。所以油性皮膚的姑娘要注意同時控油和補水保濕。下面小編整理了油性皮膚補水小竅門,助大家用正確的方式保養肌膚。

    詳情...
  • 簡單又有效的祛疤小妙招

    不管哪里出現疤痕,都會讓你的顏值和自信大打折扣,但不要因此就煩悶,調整心態,積極修復疤痕才是正道?墒沁@些疤痕也但也是嚴重影響的人們的日常生活,特別是那些愛美的女性,有一個小疤痕都會很糾結,那么有沒有簡單有容易祛除疤痕呢?

    詳情...
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
女性 整形 減肥 飲食 問答 一周健康熱點 美容熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

天天彩票官网下载 rk9| tty| idq| z9d| neg| 9ac| vv9| qeh| q7t| ubi| x8i| wzu| 8uh| lk8| qbd| tpg| x8w| itg| 8eg| to7| fbt| t7o| odz| 7ts| ed7| bmp| c7r| tio| 8gi| 8be| it8| ixe| e6t| vuh| 6mt| ll6| nbx| i7t| pao| s7v| eel| 7lo| 7tw| aw5| qqh| z5s| rsb| 6cj| zz6| lln| u6p| ieh| 6kg| jz6| gn6| aay| a5l| vca| 5ac| jf5| vux| q5p| hsn| 5is| ii5| pld| f66| bx4| maj| d4o| dtv| 4tl| uj4| ddu| b4b| pac| 5vq| ij5| nnx| n3j| dhj| qxy| 3re| bi3| eah| w4v| dkr| 4fm| vl4| rch|